रोज इन बातों का ध्यान रखें तो आधे से ज्यादा बीमारियां हो जाएगी दूर

119

 

  1. खाना अच्छा और पौष्टिक होगा तो वह आपकी सेहत को भी अच्छा बनाएगा वही अगर आप अपने भोजन के प्रति लापरवाही बरतते है या पौष्टिक भोजन नहीं लेते है तो यह आपके स्वास्थ्य को बीमार बना देगा। अपने प्रतिदिन के भोजन में विटामिन्स, प्रोटीन्स, वसा , कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स आदि सभी चीजो को संतुलित मात्रा में अपने आहार में शामिल करे।
  2. हमें अपने खान-पान, रहन-सहन, दिनचर्या और योगासनों में भी बदलाव कर लेना चाहिए। हर मौसम के अनुकूल फल, सब्जी और खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
  3. योग करना आज हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है और योग करना हमारे हेल्थ के लिए भी बहुमूल्य है। हमे कुछ जानकारियों को ध्यान में रखते हुए योगासन और मुद्राओ का अभ्यास करना चाहिए।
  4. अच्छे स्वास्थ्य के लिए शारारिक और मानसिक श्रम करना बहुत आवश्यक है क्योंकि बिना शारारिक श्रम के तंदुरुस्ती बेहतर नहीं हो सकती।

 

SHARE